Глава третья, в которой мы поговорим о том – какие психологические особенности личности способствуют долгожительству?


 Я назвал эту книгу так потому, что долгожитель в человеческом обществе – действительно Суперзвезда. Я абсолютно равнодушен к известным актерам, музыкантам, «медийным лицам», наверное потому, что я видел их «гниль» изнутри! Мне в течение жизни пришлось со многими из них работать. Они как люди совершенно не интересны и у них мне совершенно нечему учиться.

Но долгожительство является антитезой старчества и синонимом реального успеха в самореализации человека. Когда я встречаюсь с долгожителями (или же читаю о них) мне всегда очень интересно! И хочется понять – как им это удалось, какие факторы в их случае действуют, какие черты характера свойственны им, какие их действия привели к этому?

Им действительно просто повезло?

 

В обществе укоренилось мнение, что долгожителям просто везет – с генами, с воспитанием, культурой и так далее. И потому они живут так долго. И вроде бы это действительно так. Мы знаем, что например в Абхазии очень много долгожителей. И исследователи связывали это с тем, что они живут в высокогорье, питаются простой и здоровой пищей, пьют горную воду.

Но мало кто знает, что в Москве на тысячу населения, особенно в пределах Садового кольца долгожителей не меньше, а может быть даже больше, чем в Абхазии! Тут никак не скажешь, что они живут в спокойствии, в экологически чистых условиях и так далее и тому подобное. Но когда я задумался – а почему это так?, я пришел к выводу, что это «успешники», то есть люди, которые достигли многого в этом одном из мировых центров цивилизации.

Действительно в пределах Садового кольца живет очень много людей, которые занимали большие посты в государстве, много ученых, которые внесли очень серьезный вклад в науку, много музыкантов, артистов, художников, деятелей культуры, которые достигли высшего мастерства в своей деятельности. То есть это люди которые реализовались как личность. И я думаю, что это один из самых важных факторов, который позволяет им не только жить долго, но быть и здоровыми и счастливыми.

Кодекс долгожителя?

 

Пола Гарб в своей книге «Долгожители» приводит результаты исследований жизни долгожителей Абхазии. Оказалось, что: 

-старые люди, в том числе  старше 90 лет, ежедневно  беседуют  с родственниками  и ближайшими  соседями, по крайней мере  раз в неделю   встречаются  со своими друзьями. Цель общей  части бесед  молодежи и людей  среднего возраста  со стариками - получить  совет  по важным  вопросам  повседневной  жизни; 

- старики в Абхазии  пользуются  большим  уважением, что укрепляет в них столь  выраженное  чувство  собственного достоинства; 

- у старых людей есть стремление  быть здоровым,  отсутствует  привычка жаловаться  на болезни, отсутствует интерес  к болезням (известно, что  самооценка  возможностей  собственной  кончины  является   порождением  депрессии   или другими  эмоциональными  осложнениями); 

- у стариков  Абхазии  нет признаков  депрессии, часто являющейся   причиной  старческого  маразма; 

- старики  Абхазии  не испытывают  одиночества - они ежедневно  чувствуют   заботу  со стороны  родственников и соседей.  Все убеждены, что  лучшее  лекарство - любовь и забота  окружающих; 

- у них многообразие  интересов, желание  жить полной  жизнью; 

-  это люди  с особым  чувством юмора, стремлением  быть всегда  в окружении  других  людей; 

- о стариках заботятся, это естественное  проявление  философии жизни; 

-  у них дружелюбное  и гостеприимное  отношение  к людям  других национальностей; 

-долгожители склонны  воспринимать все, что происходит  в их жизни, результатом  их собственных  действий, а не каких-то внешних   сил; это  относится  к возможности  преодолевать  жизненные стрессы.  Долгожители чаще   всего являются  личностями, берущими на себя   ответственность за все, что с ними  происходит, чувствующие  себя хозяевами  своей судьбы; 

-  в Абхазии  ни один старик  не отозвался   о старости явно   и резко отрицательно. В Абхазии  невозможно  преступление  против нее, как невозможно  представить  в роли преступника старика. Понятно, что все это безусловно связано с духом общества, культурой нации.

Вот и делай, выводы, дорогой мой читатель! Ведь большую часть того, что свойственно долгожителям Абхазии, можешь делать и ты. Но, понятно, что это большой труд! На блюдечке с каёмочкой это тебе не принесут. И тебе придется очень много в себе изменить. Но этот труд безусловно и практически 100% приведет тебя к счастливой старости.

Сила духа приводит к силе тела?

 

Есть много примеров, особенно на Востоке, когда старцы жили чуть ли не века. И что они умирали только тогда, когда сами желали этого. Мощь духа и интеллекта позволяла им успешно управлять  не только тем – когда умирать, но и пространством вокруг себя. Например, когда-то  я читал жизнеописание Шри Ауробиндо, индийского йога – махатмы, основателя Будхи-йоги. У него был свой ашрам, было много учеников.

Смех убивает старость!

Стендаль.

И вот однажды ученики увидели, что к ашраму подходит ураган. Поднялся сильный ветер. Они закрыли все окна. И решили предупредить Ауробиндо,  чтобы тот тоже закрыл окна. Но когда они зашли к нему в келью, они увидели что окна в комнате нараспашку, за окном бешеный ветер. А у него тихо, ни ветринки… И спокойно горит свеча! Понятно, что это может быть легендой, созданной благодарными учениками. Но упоминания о подобных возможностях в истории планеты не редкость.

Засучим рукава?

 

Р. Бэкон еще в 13  (!) веке считал, что короткая  жизнь  не норма, а отклонения от нее. Основной причиной  укорачивания  жизни, по его мнению, был неправедный  и неправильный   образ жизни. И действительно установлено, что продолжительность жизни  и здоровья  на 50%  зависят от  образа  жизни, который человек  создает  себе сам, на 20%  от наследственно  обусловленных   биологических факторов, еще на 20%  от внешних  экологических факторов, и лишь на  10%  от  усилий   медицины. 

Дорогой мой читатель! Оказывается 50%  в этом деле зависит от тебя! И каково бы ни было положение дел в твоей жизни и в твоем организме, ты можешь изменить его в лучшую сторону в 2 раза. Но есть одно «Но». Это ОЧЕНЬ большая и серьезная работа!

Мы плоть от плоти, кровь от крови частички этого мира. Мы являемся функциональными единичками общества и все идеи, которые существуют в нем, влияют на нас. Например, общее убеждение, что если тебе уже за 50 лет, то ты должен делать то-то и то-то. И ты не можешь делать то-то и то-то, так как....... И, что если тебе 70 лет,  то ты не можешь быть здоровым.

Но Поль Брег на своем примере показал, что это не так, что если освободиться от этих парадигм, то можно вновь стать дееспособным и жить полноценной здоровой жизнью.  Мощнейшим стимулом для достижений Поля Брега являлось, конечно же, тщеславие. А также понимание того, что он может показать пример людям. И что у него есть миссия! Поль Брег как бы говорил: «Посмотрите - как я могу!» На его примере мы воочию видим, что тщеславие является мощным фактором, который стимулирует к достижениям. Но при этом это он делал не ТОЛЬКО ради хвастовства. Но и действительно показывал ПРИМЕР! Которому последовали очень многие люди.

Делай как она?

 

Представительница канадской украинской диаспоры Ольга Котелко появилась на свет 2 марта 1919 года в городке Вонда. И умерла совсем недавно – 24 июня 2014 года в возрасте 95 лет.  До некоторого момента ее жизнь была типичной  - получила образование, вышла замуж, родила и воспитала 2 детей.

В молодости Ольга играла только в бейсбол. После того, как она вышла на пенсию в 1984 году, она попробовала свои силы в софтболе, который считается менее травматичным видом спорта, чем бейсбол, и поэтому в него часто играют женщины и люди старшего возраста. В возрасте 77 лет она начала тренироваться для соревнований по легкой атлетике под началом венгерского тренера.

На 13-м Чемпионате мира под эгидой Всемирной ассоциации спортсменов-ветеранов, проходившем в 1999 году в Гейтсхеде, Англия, Котелко участвовала в возрастной категории от 80 лет и старше, установила 2 мировых рекорда и завоевала 6 золотых медалей. На Всемирных ветеранских играх  в Сиднее, Австралия, в 2009 году, Ольга побила мировой рекорд для своей возрастной группы (90-95 лет) в метании молота (5,64 м) и на дистанции 100 м, которую пробежала за 23,95 секунды. В 2009-м она в четвертый раз выступала на этих международных соревнованиях.

В 2010 году Котелко несла Олимпийский факел в Ванкувере перед XXI Зимними Олимпийскими играми. Ей был тогда 91 год, и на соревнованиях Ольга легко обходила соперников гораздо младше себя. К 2010 году она удерживала 23 возрастных мировых рекорда, установленных во время международных соревнований по легкой атлетике среди ветеранов. Дисциплины, в которых выступает Ольга, включают в себя прыжки в длину, прыжки в высоту, тройной прыжок, толкание ядра, метание диска, метание копья, бега на 100, 200, 400 м и эстафета 4 x 100 м. Правда, иногда Ольга становится победительницей соревнований, поскольку у нее попросту нет соперниц ее возраста.

Ее физиологию и состояние ее мышечной ткани изучали доктора из Монреальского неврологического института. Оказалось, что в мышечных волокнах Ольги, которой на тот момент был 91 год, удивительным образом не найдены следы митохондриального распада, которые обнаруживаются у лиц старше 65 лет.

Хороший пример должен быть заразительным?

 

Пример этой женщины безусловно говорит, что даже в очень солидном возрасте такое возможно – было бы желание! В нашем организме ВСЕГДА сохраняются ресурсы. Но беда в том, что  они блокируются некими программами, своеобразными информационными  вирусами, которые мы подхватываем из общества. И если с ними разобраться, если изменить свою жизнь, то эти ресурсы включатся в работу. И обеспечат долгий ВЕК жизни!

Ведь, скорее всего, человек потому и называется так, что он челоВЕК, то есть потенциал его организма очень большой. И  он при самых благоприятных условиях может прожить далеко за сотню лет. Но для этого он должен знать - зачем он живет? И знать - что он сам может сделать для того, чтобы прожить столько? И захотеть бороться за это! То есть  человек может прожить очень много лет. И при этом жить полноценной жизнью. Но он вынужден будет, особенно на первых порах, много работать для этого.

Труд - отец голода, дед пищеварения, прадед здоровья.

М.Сафир.

Анализ жизни долгожителей говорит, что они в конце концов достигли гармонии с самими собой и окружающим миром. И чаще всего они были творческими людьми. Понятно, что не в том смысле, который сегодня вкладывается в это слово. Они были людьми, которых все интересовало, они поднялись в своих интересах над животными потребностями. У них появились человеческие потребности. И чем эти потребности были более развиты, чем больше они работали для всего мира, не только для себя, тем дольше они жили и тем более они были счастливы. Судя по всему одна только возможность реализовать себя в соответствии с представлениями о смысле жизни, может оказать серьезное положительное влияние на здоровье.

Поэтому я вполне определенно могу сказать, что главнейший фактор, который делает человека здоровым и счастливым на долгие годы – чувство удовлетворенности собой. И не важно каков масштаб достижений человека. Главное, что он СО СВОЕЙ ТОЧКИ ЗРЕНИЯ был Творцом, а не «винтиком» в механизме общества.

Твои лучшие годы впереди?

 

Одним из важнейших факторов старения и быстрого умирания является представление, что лучшие годы жизни прошли. И что с каждым годом жизнь будет становиться все бесплоднее и печальнее. Но это только представления, которые внедрены в тебя программами из прошлых веков.

Психологи проводили опросы долгожителей. Их спрашивали – какое время своей жизни они считают золотым? И практически все назвали возраст от 50 до 70 лет. Психологи понятное дело были удивлены – ведь в обществе считается, что золотой век человека – в молодости. Но когда эти долгожители объяснили, то психологам стало ясно, что это действительно так.

Необходимость активно работать на  общество отпала, дети выросли и стали самостоятельными. Амбиции в это время уже удовлетворены или же обесценены. Здоровье в это время еще достаточно хорошее (а у долгожителей – точно!) Пришло понимание эфемерности гонки за должностями, званиями и тому подобной мишуре. К этому возрасту обычно те связи с другими людьми, которые были созданы в молодости и которые тяготили, разрываются. И находятся люди, с которыми жить становится комфортно.

Счастливая старость возможна?

 

Но даже после 70 лет жизнь не обязательно превращается в унылое ожидание ее конца. Счастливая  старость - это  особо  благоприятная  форма  старения. Счастливая старость - это удовлетворенность  новой  жизнью, своей ролью   в этой жизни. Это форма  благоприятного  психического старения, когда долгая    жизнь приносит  новые  положительные эмоции, которых   человек   не знал в прошлом. Например, Л.Н. Толстой  в весьма пожилом возрасте  говорил: «Я никогда  не думал, что старость  так привлекательна!» 

А К.И. Чуковский писал в своем дневнике: «… Никогда я не знал, что так радостно быть стариком, что ни день - мои  мысли  добрей и светлей». Кто все это написал?  По настоящему творческие люди!  И не важен в этом плане уровень Творца. И известен он другим людям или же нет? Имел он какие-то должности и звания? Главное, что Творец чувствует себя личностью.  Он идет по тому пути, который каждому из нас предначертал Творец 1 уровня – Бог. 

Старость лучше молодости?

 

Известный американский врач  и основатель  Института соматических исследований Томас Хана пишет: «Прославление молодости – это оборотная сторона  ненависти к старению… Презирать  факт старения - это то же самое, что презирать жизнь.  

Молодость - это не то состояние, которое надо сохранить.  Это состояние, которое  надо сохранить и продолжить. У молодости есть сила, но у  нее нет умения. А ведь умение и опыт –это самая большая сила.  У молодости есть быстрота, но у нее нет эффективности. А ведь в конечном  итоге лишь  эффективность  помогает  достичь  цели. Молодости не хватает   настойчивости. А ведь только настойчивость  помогает  решать сложные задачи и принимать верные решения.  

У молодежи есть энергия и ум, но  она не обладает   способностью принимать верные решения, правильно судить о том, как использовать эти качества. Молодость заполнена   генетически  запрограммированными  желаниями, но она не умеет  добиваться   их выполнения   и ощущать  красоту   достигнутого. Молодость полна надежд  и обещаний, но у нее  нет способности  оценить  их свершение  и выполнение.

Молодость - это время  сеять  и обрабатывать  посевы, но это не время  сбора урожая. Молодость - это время невинности и незнания, но это - не время  мудрости и знания. Молодость - это время  пустоты, которая ждет, чтобы ее заполнили, это время  возможностей, которые  ждут реализации, это начало, которое  ждет  своего развития… Если мы  не поймем, что жизнь  и старение  представляют  собой процесс  роста  и прогресса, то мы  не поймем основные  принципы  жизни…»

Ты сохранил атрибуты зрелости?

 

В настоящее время  возраст каждого десятого жителя Земли превысил 60 лет. Интенсивно «стареют» западно-европейские    страны,   США,    Канада   и Япония.    В настоящее время продолжительность жизни достигает в России 67 лет, в США   -  76 лет, во   Франции - 77 лет,  в Канаде   - 78 лет, в Японии - 80 лет. И весь мир забил тревогу: «Мир стареет! А, значит, может скоро умереть!» И вроде бы это действительно так! Но я уверяю тебя, дорогой мой читатель – это совершенно не так! Это механистический подход, который совершенно не учитывает эволюционные процессы, которые сейчас происходят в мире.

Нужно четко понимать, что старение и солидный возраст – не синонимы. Человек, даже в возрасте после 60 может быть молодым. А может в 30 лет быть стариком! Критерием того – молод человек или стар?, является сохранение АТРИБУТОВ взрослого человека: рабочей, физической и сексуальной активности, относительной безболезненности, интереса к жизни, сценария жизни, планов на будущее (и так далее и тому подобное).

Также важным показателем  является то, что смертность в возрасте 50 – 60 лет сегодня, в начале XXI века, упала по сравнению с концом XVIII века в четыре  раза; смертность среди  70-летних  в последнее время  уменьшилась вдвое. Для современного человека  после выхода  на пенсию  реальность прожить  в среднем  еще  15-20 лет стала вполне очевидна. Если подходить только механистически и не учитывать эти ФАКТЫ, то можно сделать большую ошибку.

В последние десятилетия мы замечаем, что из-за улучшения условий жизни человек не так быстро изнашивается. К тому же появилось огромное количество новой информации о здоровом образе жизни, здоровом питании, здоровом мышлении. И те, кто хочет, используют их себе во благо. И не только на западе, но и в нашей стране средняя продолжительность жизни медленно, но неуклонно повышается. 

Зрелость расширяется?

 

Когда-то, давным-давно – в конце 80-х, я работал над кандидатской диссертацией. Она называлась: «Психотерапия при климаксе у женщин». В ее рамках мне пришлось заняться изучением механизмов старения организма (и в частности женского). И я тогда узнал очень много интересного для себя. 

Например, я выяснил, что  репродуктивный период женщин в 20 столетии увеличился в среднем на 10 лет. И если в начале  столетия менопауза у большинства женщин наступала приблизительно около 40 лет, то к концу столетия она стала наступать в среднем где-то около пятидесяти. В настоящее время появилось много фактов, когда женщины рожают далеко после 50 лет! (только недавно я узнал о том, что одна моя знакомая, доктор медицинских наук, которой уже где-то около 55 лет, родила ребенка!) А это о чем говорит, дорогой мой читатель? Это говорит о том, что активный, полноценно взрослый период жизни человека расширяется! То есть период жизни, когда женщина может родить ребенка, расширился. А это один из важнейших показателей, который безусловно и 100% говорит, что она МОЛОДА.

Таким образом можно вполне на научной основе утверждать, что есть несомненные признаки расширения активного взрослого периода жизни у людей 21-го столетия. Понятно, что это связано и с улучшившимися условиями жизни, с развитием медицины, с изменившимся отношением людей к возрасту. Если в начале 20 столетия 60-ти летний человек был глубоким стариком, то к  концу столетия люди стали выходить на пенсию только к 60 годам. А сейчас 60-ти летний человек еще настолько молод, что может (и самое главное хочет!) работать.

Потому и увеличивают (или же собираются увеличивать)  возраст выхода на пенсию до 65 лет, что эти люди еще далеко НЕ старики.  Ведь государства платят пенсию своим согражданам тогда, когда те уже не могут сами себя обеспечивать. А современные 60-ти летние могут! Одно понимание того, что работать и вести активный образ жизни придется до возраста выхода на пенсию, будет мобилизовать человека. И стимулировать его желание быть здоровым и активным.

Человечество наконец-то освобождается от проклятия старения?

 

В настоящее время, когда науки о человеке, наконец-то, вышли из детского возраста, разработаны вполне адекватные теории развития личности, технологии помощи желающим избавиться от «проклятия поколений». То есть освобождения от привычных представлений, передающихся по наследству или культурально, которые быстро старят и убивают людей. И я видел массу случаев (а в ряде случаев был инициатором этих процессов), когда вроде бы приговоренные  к смерти люди брались за себя. И совершали практически чудеса с точки зрения других людей!

Поэтому ничто - ни воспитание, ни культура, ни обстоятельства жизни не являются в настоящее время объективными причинами, которые с неизбежностью рока способны оставить тебя в том положении, в которое поставило тебя твое происхождение. Современный мир становится по-настоящему гуманистическим. Даже в Индии представители низших каст стали добиваться очень многого.

То есть самое главное, что должно быть у тебя - здоровые амбиции, тщеславие и нежелание быть щепкой в море жизни. А корабликом (пусть и маленьким), но с парусами и рулем, который плывет не туда, куда его несут ветра жизни. Но туда, куда он САМ направляется!


Архив записей

Выполните вход на сайт, чтобы оставить комментарий