Короткие и эффективные методы саморегуляции 2 часть.


Дорогие мои читатели!

Отзывы говорят, что мелкие техники понравились тем, кто с ними ознакомился. И я продолжаю знакомить вас с другими такими же техниками – простыми и эффективными.

Ты можешь отправить  «Посылку бессознательному».

Если тебе надо чего - то добиться от своего организма, то можешь поступить так. Непосредственно перед сном, когда ты сделал все свои дела и даже  разделся, напиши на бумаге желаемое, положи эту бумагу под подушку и тут же ложись спать. И эта «посылка» вполне может дойти до бессознательного и вызвать от него желаемое действие.

 

Следующую технику я назвал: «Волшебное яблоко с древа желаний»

Если тебе не хватает какого-нибудь качества (например, смелости или уверенности в себе), то попроси человека, обладающего этим, мысленно положить некоторое количество этого качества в яблоко или другой фрукт. А затем съешь этот фрукт до последней косточки. Для твоего бессознательного этого может оказаться вполне достаточным для преодоления внутреннего барьера неверия в свои силы.

Если такого человека поблизости не наблюдается (или же ты стесняешься это сделать перед другими людьми), то можешь положить яблоко перед собой. И ярко и образно представить, что человек, который обладает такими качествами,  сидит перед тобой. Поздоровайся с ним и попроси его поделиться этим качеством. Если он согласен, то попроси его положить это качество – столько, сколько тебе нужно – в яблоко. Ярко и образно представь себе, что от этого человека в яблоко входит некая энергия, которая переносит в него это качество. А потом поблагодари этого человека и съешь яблоко. Ты понимаешь, что в этом случае можешь пригласить на это рандеву любого – даже самого известного -  человека. И в какой-то мере стать таким же, как он!

Эмоциональные «подтяжки».

Напиши список того, что ты считаешь сильными качествами своей личности и всегда носи его с собой. Например:

Я забочусь о своей семье.

Я хороший друг.

Я кое - чего достиг в жизни.

Я помогаю людям.

Я могу добиться успеха.

Я умею признавать свои ошибки.

Я в большинстве случаев веду себя интеллигентно.

Я довольно привлекателен.

Я талантлив в некоторых областях.

Когда ты почувствуешь себя подавлено из-за тех неприятностей, которые свалились на голову, когда у тебя появится мысль, что ты плохой и никчемный человек, достань этот список и сосредоточь внимание на нем. И после этого «вспомнишь», что ты  не так уж плох, и очень уж убиваться по поводу «дежурной» неприятности не стоит!

 

Успехов тебе в применении этих техник!


Архив записей

Выполните вход на сайт, чтобы оставить комментарий