Еще несколько методов простой и эффективной саморегуляции.


Саморегуляция по Свияшу.

 Сделать гипервентиляцию, то есть подышать в течении минуты глубоко и часто (при этом обязательно надо сидеть, так как может закружиться голова). Затем сделать себе необходимые в данный момент самовнушения. Свияш считает, что это стирает блоки. После этого могут появиться кратковременные боли в тех или иных местах организма и их не надо бояться. Мне представляется, что и здесь эффект связан со стиранием очагов возбуждения в мозге, которые поддерживали спазмы.

 Еще один достаточно эффективный метод, предложенный в Америке: Запишите позитивные утверждения на фоне музыки, шумов природы на подпороге, чтобы потом, когда вы будете воспроизводить запись вашего голоса на фоне музыки не было слышно. Это вариант моего Психоплеера, но без специальной аппаратуры, которая при нем необходима. Но и в этом случае бессознательное все воспринимает.   

  Еще один прием саморегуляции. Перед ответственным делом надо написать короткое сочинение, где изложить случаи когда у вас все получалось, когда вы действовали креативно, когда вы проявляли качества, которыми можно гордиться. В результате резко повышается самооценка. И дело получится намного лучше.


Архив записей

Выполните вход на сайт, чтобы оставить комментарий