Избыточный вес, ожирение – это огромная и, к сожалению, пока до конца не решенная проблема очень многих людей. Как показал опыт, все новомодные диеты совершенно не эффективны. И их использование только усугубляет те проблемы, которые стоят перед людьми, страдающими избыточным весом.

Но современная психология и психотерапия четко поняли, что наряду с изменением пищевого поведения людей, они должны изменить свою психологию, свое отношение к себе и к миру. И в данной книге я излагаю своим читателям новые и эффективные способы психологической коррекции своего пищевого поведения. А также испытанные временем и работающие советы по тому – что и как надо есть для того, чтобы пища доставляла удовольствие и не приносила вреда.